Názory a Skúsenosti Čitateľov

"

Pracujem ako programátor a trávim množstvo času sedením. Vaše články o cielených cvičeniach na posilnenie lýtok a stehenných svalov mi absolútne zmenili môj prístup k bahu. Dokonca som si vypomohol z časti o dynamickom napínaniu pred behom. Teraz behám bez bolestí a tréning je oveľa efektívnejší. Ďakujem za detailné vysvetlenia a obrázky s postupnosťou cvičení.

"

Mal som problémy s Achillovou šľachou a už som skoro vzdal beh. Našiel som váš článok o prevencii zranení a postupne som implementoval všetky odporúčané cvičenia na posilnenie teliat a achillom. Po dvoch mesiacoch som mohol znova behať bez bolesti. Článok bol veľmi jasný a mal som pocit, že som sa o svojom tele dozvedel viac ako od niekoľkých fyzioterapeutov.

"

Behám už päť rokov a myslel som si, že viem všetko o príprave. Ale váš obsah mi oči otvoril. Zvlášť mi pomohli články o dynamickom napínavaní a aktivácii svalov pred behom. Už som pridal tieto cvičenia do svojej rutiny a vidím lepší výkon. Možno by bolo fajn mať viac vidiek s demonštráciou jednotlivých pohybov, ale články sú veľmi detailné.

"

Po dlhej prestávke z behania (tri roky!) som nevedel, ako sa opäť bezpečne vrhnúť do tréniningu. Váš článok o progresívnom návrate k behu bol pre mňa záchranou. Postupne som budoval silu v nohách a brušných svaloch, a teraz behám trikrát do týždňa bez akýchkoľvek problémov. Všetko je vysvetlené tak, aby to pochopil aj úplný začiatočník. Odporúčam tento obsah všetkým svojim známym, ktorí chcú behať.

"

Behám ako hobby, no chcel som zlepšiť svoj výkon. Vaše články sú napísané s presnosťou a vedením, ktoré som neočakával od bezplatného online obsahu. Jednotlivé cvičenia na stabilizáciu a silu sú vysvetlené tak detailne, že som mal presne vedieť, čo mám robiť. Po mesiaci pravidelného cvičenia som videl veľký rozdiel v mojej energii a rýchlosti. Ďakujem za taký kvalitný obsah zadarmo!

"

Články sú veľmi informatívne a všetko je dobre vysvetlené. Zvlášť si cením časti o anatómii svalov a tom, ako fungujú pri behovaní. Jednak by som privítal viac videí s demonštráciou správnej techniky, ale aj bez nich je obsah vynikajúci. Už tri mesiace som pracujem s vašimi cvičeniami a moje výkony sa výrazne zlepšili. Viac takýchto podrobných článkov!